我有点双下巴,以前都是没有的,那么我现在要是想减去下巴上的赘什么样的减肥方法适合我?手腕很细,肩部的肉挺多,怎么减啊前臂骨细弱和睾丸酮分泌有关吗怎样减肥不伤身体并且快速有效请教如何锻练背阔肌?怎样减肥不伤身体并且快速有效上手臂有点粗`怎么半?为什么我吃的不多,但一样会胖,我还有便秘有吃过吸油基,丽姿,排油素的吗